Close

V – koordinační běh

V – koordinační běh je třetí cvičení z této kategorie. Trénink koordinace je důležitý zejména v rámci rehabilitace po úrazech. Ale také by tato cvičení měla tvořit podstatnou část vašeho běžného tréninku. Ptáte se proč? Zlepšení koordinace a spolupráce celého těla, která úzce souvisí s obratností, tak vás nejen může posunout po sportovní stránce o level výš, ale také z preventivních důvodů. Na hřišti jste pak daleko obratnější a snižuje se riziko zranění.

Toto cvičení vypadá velmi snadně, ale musí být správně provedeno!

Důležité zejména pro sportovce s problémy v kolenních oblastech

  • správný úhel vytočení chodidel
  • v bočním cvalu dbát na techniku
  • přesné změny směru bez rotací v kolenním kloubu
  • úhel v kolenním kloubu ideálně 90 – 110°
snimek-obrazovky-2016-10-17-v-14-39-55

V– běh

Mgr. Marc Mandelbaum

Mgr. Marc Mandelbaum

Jsem absolventem magisterského oboru wellness – regenerační specialista na vysoké škole Palestra a také absolventem Západočeské univerzity v oboru tělesná výchova a sport. Specializuji se na prevenci a poúrazovou rehabilitaci kolenního kloubu. Dále připravuji komplexní kondiční a regenerační programy pro sportovce s důrazem na správnost provedení. Jsem specialistou na cirkadiánní rytmus a chronobiologické determinanty sportovce.
Mgr. Marc Mandelbaum

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *