Kolena na celý život!
Každá operace nebo zranění jsou odlišná a mají jiné nároky na rekondici. Jakýkoliv postup důkladně konzultujte s lékařem. Například operace předního zkříženého vazu má několik způsobů provedení a následně naprosto odlišný způsob regenerace. Web je rozdělený na prevenci a rekondici.
Nejlepší prevence proti poranění kolenního kloubu je dobrý trénink zaměřený na kolena. Cviky jsou rozděleny dle vašich dovedností na začátečník a pokročilý. Je jen na Vašem uvážení, jaká je vaše zdatnost. Perfektní provedení je důležité, proto doporučujeme začínat od nejjednodušších cviků.
Rekondice je rozdělena do tří fází. Naše časové rozmezí je pouze orientační. Každý člověk je odlišný a nelze prakticky určit přesné časové rozmezí pro jednotlivé fáze. V první fázi regenerace důkladně konzultujte s lékařem, co je pro vás vhodné, a co ne. Nebojte se zahltit vašeho lékaře nebo fyzioterapeuta otázkami.
