Close

Klasický dřep s dosednutím na gymball

Klasický dřep s dosednutím na gymball je snadný cvik. Slouží k posílení zejména předních stehenních partií.

  1. Dbejte na správné postavení chodidel
  2. Dosedejte jen zlehka přibližně do 90°
  3. Mějte správnou velikost gymballu
  4. Chodidla mějte postavené tak, aby při sedu kolena nepřesahovala špičky
Doplnit

Dosednutí na gymball

Doplnit

Příprava na dřep

Mgr. Marc Mandelbaum

Mgr. Marc Mandelbaum

Jsem absolventem magisterského oboru wellness – regenerační specialista na vysoké škole Palestra a také absolventem Západočeské univerzity v oboru tělesná výchova a sport. Specializuji se na prevenci a poúrazovou rehabilitaci kolenního kloubu. Dále připravuji komplexní kondiční a regenerační programy pro sportovce s důrazem na správnost provedení. Jsem specialistou na cirkadiánní rytmus a chronobiologické determinanty sportovce.
Mgr. Marc Mandelbaum

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *