Dynamické přeskoky
Dynamické přeskoky nejsou nijak složitý a inovativní cvičení ale je nesmírně důležité jej správně dávkovat a hlavně perfektně provádět.
- dbejte na dynamické zapojení rukou
- koleno by nemělo přesahovat přes špičku chodidla
- nezapomente na synchronizaci pohybu
- výbušná síla vychází hlavně z přední nohy
Příprava na odraz
Dynamický odraz
Snažte se o perfektní provední cviku, tak aby koleno bylo správně namáháno. Preciznost je v rehabilitaci kolen velmi důležitým determinantem!
Mgr. Marc Mandelbaum
Jsem absolventem magisterského oboru wellness – regenerační specialista na vysoké škole Palestra a také absolventem Západočeské univerzity v oboru tělesná výchova a sport. Specializuji se na prevenci a poúrazovou rehabilitaci kolenního kloubu. Dále připravuji komplexní kondiční a regenerační programy pro sportovce s důrazem na správnost provedení. Jsem specialistou na cirkadiánní rytmus a chronobiologické determinanty sportovce.
Latest posts by Mgr. Marc Mandelbaum (see all)
- Flexe a extenze v koleni s overbalem a posilovací gumou - 4.5.2019
- Flexe a extenze v koleni s overbalem - 4.5.2019
- Flexe a extenze s posilovací gumou - 4.5.2019
